(044) 202-15-51
Вход в мой кабинет
рус | укр
Товаров в корзине: 0 шт

Какие гантели лучше всего купить для домашних тренировок


Какие гантели лучше всего купить для домашних тренировок

Постоянно возрастающая популярность здорового образа жизни, помноженная на вечную загруженность и невозможность постоянно посещать спортзал или фитнес центр, обязательно рано или поздно приведут Вас к мысли о необходимости домашних тренировок. Некоторые предпочитают приобретать громоздкие и довольно дорогие тренажеры, однако для того, чтобы держать себя в форме, вовсе не обязательны большие траты. Иногда достаточно будет купить гантели.

Конечно, для того, чтобы обеспечить необходимую нагрузку, оптимальную именно для Вашего организма, перед выбором стоит посоветоваться с фитнес тренером. Он поможет расписать индивидуальную программу тренировок, предложит упражнения для определенных групп мышц и поможет подобрать инструменты нужного веса и размера.

Однако к этому вопросу можно подойти и самостоятельно, тем более что в интернете всегда можно отыскать описания упражнений и даже видео-уроки, которые помогут поддержать тонус Вашего организма или привести себя в надлежащую форму.

Женские и мужские гантели

Даже откровенный дилетант в сфере спорта и тренировок знает, что силовая подготовка женщин принципиально отличается от мужских упражнений. Именно это определяет принципиальные отличия женского инвентаря от мужского. Поэтому, если Вы планируете тренироваться вместе со своей второй половинкой, то придется приобретать два комплекта гантелей. Это не скажется глобально на Вашем семейном бюджете, однако позволит избежать травм, давая организму оптимальную именно для него нагрузку.

Женские гантели отличаются не только гламурными расцветками и утонченным дизайном. Они имеют небольшой размер, идеально подходящий для захвата женской рукой, а также средний вес.



Что же касается гантелей для мужчин, они отличаются довольно большим весовым диапазоном и могут быть как цельнолитыми, так и разборными.

Литые и разборные

Если Вы не имеете опыта работы с гантелями дома, но хотите начать свое знакомство со спортом именно с этого вида инвентаря, Вам наверняка пригодятся наши советы, касающиеся выбора и подбора этого компактного, но очень действенного оборудования.



Любой тренер знает, что каждая группа мышц требует разной нагрузки. Поэтому и различные упражнения требуют работы с различным весом. Специально для этого многие производители предлагают специальные наборы литых гантелей разного веса, которые помогут в домашних тренировках и облегчат задачу, связанную с постепенным утяжелением и усложнением упражнений.

Если в Вашем доме недостаточно места для стойки с гантелями или Вы не желаете покупать несколько инструментов сразу, можно приобрести разборную модель и самостоятельно регулировать степень физической нагрузки на различные группы мышц.

Начиная с минимально предлагаемого веса, Вы постепенно будете увеличивать нагрузки, совершенствуя свои спортивные данные и, соответственно, физические параметры.

Выбирая разборные гантели, обязательно обратите внимание на вес блинов, ведь от их массы будет зависеть размер увеличения Вашей нагрузки. Для начинающих спортсменов оптимальной величиной считается 0,5кг (как для мужчин, так и для женщин). Для представителей сильного пола, привыкших к значительным физическим нагрузкам, выпускают инвентарь, вес блинов в которых составляет от 1кг и выше.

При покупке разборной гантели внимание стоит уделять не только блинам, но и грифу. Он должен иметь достаточную длину (не только удобно помещаться в руке, но и быть рассчитанным на утяжеление несколькими блинами одновременно). Собираясь заказывать гантели в интернет-магазине, обязательно уточните эту техническую характеристику (информацию можно узнать из описания товара или у консультанта).

Если Вы практикуете занятия не только с гантелями, но и со штангой, постарайтесь подобрать инвентарь одного производителя с одинаковым диаметром грифа. Это позволит использовать блины от одного спортивного снаряда для другого, не требуя дополнительных трат и давая возможность сэкономить.

Оптимальным станет приобретение модели, оборудованной прорезиненным грифом или имеющим шершавое нескользящее покрытие. Это обеспечит Вашу безопасность во время тренировки и не позволит гантели выскользнуть из руки и нанести травму другому человеку или повредить окружающую обстановку.

Утяжелители

Собираясь покупать гантели, обратите внимание на специально разработанные для профессиональных спортсменов утяжелители. Благодаря наличию удобных креплений они не стесняют движений, позволяя делать более разнообразные упражнения (например, на турниках). Крепить утяжелители можно как на запястья, так и на лодыжки, увеличивая нагрузку на весь организм, а не только на верхний плечевой пояс.



Покрытие и безопасность

Производители предлагают гантели, изготовленные из различных материалов – металла (с нанесением антикоррозийного покрытия), винила, пластика, чугуна. Самыми практичными, исходя из соображений безопасности, считаются прорезиненные модели. Они не выскальзывают даже из вспотевшей руки, а при случайном падении не повреждают напольные покрытия и производят мало шума. Наиболее же долговечным и надежным считается инвентарь с хромированным покрытием. Единственным же недостатком таких гантелей является их стоимость.

Для того чтобы занятия с гантелями были более комфортными и максимально безопасными, некоторые производители дополняют инвентарь удобными ручками-держателями или ремешками. Позволяя лучше фиксировать гантели в (и на) запястье, они не допускают случайного соскальзывания и нанесения травм.

Профессионалы-инструкторы советуют новичкам заниматься с гантелями в специальных спортивных перчатках. Это поможет избежать появления мозолей и не допустит неприятного и непредсказуемого скольжения инвентаря в руках.

Если Ваша квартира не предусматривает наличие стойки для гантелей, оптимальным станет приобретение инвентаря с шестигранными блинами. Такая форма не позволяет гантелям кататься по полу, что значительно облегчает их хранение в домашних условиях и помогает избежать неудобства или опасности для окружающих.

Популярные бренды гантелей и гирь:


Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter.
Внимание!
Мобильный телефон или E-mail: